Atelier ados : Cap ou pas cap de passer ton Brevet/Bac sereinement?
Cap ou pas cap de passer ton examen sereinement?
Le stress des examens peut prendre beaucoup de place : peur d’oublier, pression, fatigue, difficulté à se concentrer, peur de bloquer le jour J.
Cet atelier est un moment pour aider les élèves à aborder plus sereinement cette période. Aucune obligation de parler, chacun à son rythme.
Au programme :
- Apprendre un outil simple a utiliser avant les épreuves pour faire baisser la pression.
- Une hypnose comme un temps de relaxation pour faire baisser le stress, la pression, mobiliser ses capacités mentales et gagner en confiance.
Le samedi 30 mai 2026 de 10h à 11h.
Tarif : 15 euros
4 rue Pierre Bonhomme 46500 Gramat
Lot
Place limitées, sur inscriptions.
Atelier bien-être : Stress et anxiété. Et si le mental pouvait enfin ralentir
Pourquoi n’arrivons-nous pas à nous arrêter même quand tout va bien?
Quand le stress et l’anxiété prennent trop de place
vous avez l’impression d’être tout le temps tendue, d’avoir du mal à vous poser, ressentir une pression intérieure presque permanente. Penser sans arrêt. Anticiper ou revenir sur les choses.
Et parfois, sans vraiment comprendre pourquoi, et cela vous dépasse. Du coup,
- Votre corps est fatigué.
- Votre mental ne s’arrête pas.
- l’anxiété, le stress prennent trop de place, et vous vous sentez submergé.e.
Même dans des moments où vous pourriez être tranquille, comme si quelque chose restait en alerte.
Si vous vous reconnaissez là-dedans, cet atelier est pour vous.
Comprendre votre stress et anxiété
Le stress et l’anxiété ne sont pas là par hasard. Souvent, ils s’installent quand :
- on se met beaucoup de pression.
- On veut tout maîtriser.
- On anticipe ce qui pourrait arriver.
- on a du mal à relâcher.
Et peu à peu, le corps et le mental s’emballent.Le stress devient plus fréquent. L’anxiété plus présente.
Et à la fin, on ne sait plus vraiment comment revenir au calme.
Ce que vous allez expérimenter
Un moment pour ralentir et retrouver un peu de calme intérieur.
Cet atelier permet de :
- Comprendre ce qui alimente votre stress et votre anxiété.
- Identifier vos réactions face aux situations du quotidien
- Retrouver du calme sans vous laisser envahir
À travers un temps d’échange, mais également grâce séance d’hypnose douce, pour permettre de :
- Relâcher les tensions.
- Apaiser le stress et l’anxiété.
- Retrouver un état plus serein.
Comment se déroule l'atelier?
- Un moment d’échange libre Sans obligation de parler, à votre rythme.
- Puis une introspection guidée sous forme de ce que l’on appelle un exercice symbolique accessible à tous pour mettre en lumière vos mécanismes.
L’atelier se termine par une séance d’hypnose douce,
pour vous permettre d’intégrer en profondeur :- plus de calme
- plus de relâchement
- une relation plus apaisée avec votre corps
Infos pratiques
Mercredi 20 mai 2026
18h30-20h (1h30)
20 € par personne
Pause Yoga
310 avenue de la libération 46500 Gramat
👥 Groupe limité pour préserver l’intimité et la qualité de l’accompagnement, inscription obligatoire.
Réservation
Pour réserver votre place :
👉 Contactez-moi directement (bouton / formulaire / message/ appel) ou en cliquant sur « je réserve ».
Les places sont limitées afin de garantir un cadre doux et sécurisant.
L’atelier est accessible à tous, même sans expérience de l’hypnose
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